パーソナルトレーニングって？
ネックスイチムエのパーソナルトレーニングはキックボクシングを始め、生活習慣病予防トレーニング、ダイエット、体幹トレーニングとお客様一人ひとりの希望に合わせてトレーニングを構築して行きます。
集中してトレーニングしたい！
テクニックをより深く学びたい！
ダイエットをしたい！
たるんだ身体をどうにかしたい！
生活習慣病を改善したい！
そんな方にオススメなのが
パーソナルトレーニングです。
キックボクシング
キックボクシングは非常に運動量が豊富な全身運動です。
格闘技として世界的に人気のある競技ですが、
現在フィットネスとしても注目されています。
例えば 20代 50kgの女性が下記のトレーニングをした場合
・ウォーキング 150kcal／1時間
・ジョギング 300kcal／1時間
・水泳（ゆったり） 250kcal／1時間
・自転車（エアロバイク） 100kcal／1時間
・ヨガ 75kcal／1時間
・ストレッチング 75kcal／1時間
・ウェイトトレーニング100kcal／1時間
・エアロビクス 270kcal／1時間
とされている中でキックボクシングは
・500kcal/1時間
と飛び抜けている事がわかります。
こちらでは有酸素運動をメインに体力向上、
ウェイトダウンを目指します。
生活習慣病予防トレーニング
・従来、「成人病」と言われた「生活習慣病」
普段の食生活、飲酒、喫煙などの生活習慣で引き起こされる疾患は重大です。
今からでも遅くはありません。
当ジムでは低有酸素運動と低筋力トレーニングを取り入れ、生活習慣病の体を作り変えて行く
お手伝いをさせて頂きます。
ボディメイク 体幹 サスペンショントレーニング
・当ジムでは筋肉バキバキにするトレーニング器具は御座いませんが、
キレイな体を作るための体幹トレーニング、自重トレーニングを中心にトレーニングをしていきます。
どなたでも出来、負荷を徐々に上げて行きますので錘を使ったトレーニングに比べ、
疲労が少ないのが特徴です。
長期で続けて行く事により、無理なくボディメイクが目指せます。
ご予約状況
2020年 パーソナル空き状況
カレンダー
月曜日
10:00〜15:00
火曜日
10:00〜13:00
木曜日
10:00~15:00
金曜日
10:00~15:00
※随時、空き状況は更新しておりますが、お問い合わせ時、ご希望に添えない場合もございます。
お問い合わせ
転送：大塩（稽古中や時間帯によっては、電話に出れないことがございます。折り返し致します。）